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减肥增信
  • 北京国丹白癜风医院党支部组织观看建国70周年献礼影片《中国机长》

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    深入推进 “不忘初心、牢记使命”主题教育 根据中共中央、北京市、丰台区及太平桥街道等有关开展第二批“不忘初心、牢记使命”主题教育的指导意见、通知要求和相关实施方案,...
  • 两个小动作练力量

    两个小动作练力量

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    既然力量训练有这么多好处,下面就为您介绍由美国运动委员会提供的两个能随时随地做的力量训练动作,不需要专门的健身设备和空间。
  • 为何高强度运动后没食欲

    为何高强度运动后没食欲

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    很多人在高强度运动后,变得食欲不振,吃不下东西,这是为什么?
  • 力量训练,好处不止增肌

    力量训练,好处不止增肌

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    力量训练能帮助我们增加肌肉质量,有助于避免与年龄有关的体重增加。近日,美国退休人员协会发文指出,众多研究表明,力量训练还可为我们带来其他健康益处。对此,《生命时报》...
  • 秋季进山要当心 被蜂蜇伤或致死

    秋季进山要当心 被蜂蜇伤或致死

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    十一黄金周期间,该院相继收治了20余例被蜂蜇伤的患者,其中有3位病情危重住院治疗。医生提醒,进山旅游当心蜂蜇伤,尤其是胡蜂蜇伤病死率较高,蜇伤后24小时内为早期,越早处置...
  • 送你五个妙招 帮你克服惰性养成运动习惯

    送你五个妙招 帮你克服惰性养成运动习惯

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    运动是积极健康生活方式最重要的组成部分,也是保持和提升健康水平最核心的手段。那么,如何克服惰性养成运动习惯呢?
  • 挡汗装备可防运动损伤

    挡汗装备可防运动损伤

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    运动就是花钱流汗,但如果不注意戴防汗装备,会导致运动效果欠佳,甚至造成运动损伤。比如,手心出汗在打羽毛球时,容易使球拍脱手;使用健身器械时出现打滑现象;做引体向上、...
  • 站着也能练腹肌

    站着也能练腹肌

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    我们知道,做仰卧起坐有助于练腹肌。近日,美国运动委员会表示,站着练腹肌比躺在地上更实用、有效,因其动作不仅能锻炼腹肌,还能锻炼背部肌肉,有助于避免年龄增长而出现的下...
  • 老人健身 “野路子”不科学还伤身

    老人健身 “野路子”不科学还伤身

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    头撞树、甩鞭子,或者一群人围在一起仰天长“笑”……一些中老年朋友的健身“野路子”视频频繁登上网络热搜。这些“野路子”让人看得“不明所以”,被网友们戏称为搞笑的衍生物。
  • 跑姿不对,全身受罪

    跑姿不对,全身受罪

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    跑步看似简单,然而做到最好十分难。每迈一步,身体承受的压力成倍增长,一旦姿势错误,肌肉、骨骼或韧带都可能受到伤害。西安体育学院健康科学系教授苟波总结了6种常见的错误跑...
  • 秋季登山的正确姿势 你掌握吗

    秋季登山的正确姿势 你掌握吗

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    秋高气爽,景色宜人,又到了户外运动的好时节。呼朋唤友、相约爬山的有没有? 登山运动是一项在自然环境中,人们徒手或借助专门的登山装备,从低海拔地形向高海拔山岭或山峰进...
  • 下班就与跑步机“较劲”?别让健身变伤身

    下班就与跑步机“较劲”?别让健身变伤身

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    近日,长沙一名19岁的大一学生小贺因腰腿痛走不了路被送至医院,经检查被诊断为腰椎间盘突出症。究其原因,小贺有两个爱好:一是引体向上,有时可做上百个;二是喜欢半躺在沙发...
  • 定好目标,健身才有效

    定好目标,健身才有效

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    胖人最关心的是减脂,但常常方法不当。减脂的本质在于“热量负平衡”,即消耗的热量大于摄入的热量。想要减肥,必须管住嘴,调整饮食结构、合理摄入。否则,即使运动了,若热量...
  • 真瘦还是假瘦?别被体重蒙蔽了双眼

    真瘦还是假瘦?别被体重蒙蔽了双眼

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    体成分是指组成完整人体的总成分,包括肌肉、脂肪、骨骼、水等多种成分,可简单分为脂肪成分和非脂肪成分。全身脂肪重量占体重的百分比称为体脂百分比,余下的包括骨、水分、肌...
  • 跑步膝盖疼多久能恢复 消痛小妙招了解下

    跑步膝盖疼多久能恢复 消痛小妙招了解下

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    老人跑步膝盖疼能继续跑吗?答案当然是:不能。缓冲步行至停下休息,避免磨损膝关节。那么跑步膝盖疼多久能恢复呢,如果老人经常跑步膝盖疼,需要及时去医院就诊,避免严重病症。
  • 会运动能延迟软骨退变

    会运动能延迟软骨退变

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    骨关节炎是一个常见病,占老年病中的一半,已成为社会关注的健康问题。随着人口老龄化,骨性关节炎的患者越来越多;又由于现在工作方式的改变,使许多年轻人也患上了骨关节炎,...
  • 给您提个醒!运动后四肢发软小心低钾症

    给您提个醒!运动后四肢发软小心低钾症

    减肥增信
    随着入秋后天气变凉,傍晚出来运动的市民多了起来。一些市民由于运动较为剧烈、没有及时补水,出现四肢发软等症状。专家提醒,剧烈运动后要注意及时补钾补水,小心低钾症来袭。
  • 户外登山“悠着点”!特殊人群需谨慎

    户外登山“悠着点”!特殊人群需谨慎

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    秋季气候舒适,是开展户外登山运动的好时候。登山运动可以提高心肺功能,提高神经系统机能,增强肌肉力量,提高身体的协调性、平衡性、柔韧性和灵敏度。登山运动的运动量高于散...
  • 军训受伤千万别忍着 急救宝典来啦

    军训受伤千万别忍着 急救宝典来啦

    减肥增信
    9月开学季,在陪娃“鏖战”一个暑假的老父老母千呼万唤中到来啦。“万兽归笼 普天同庆”的感慨近期刷爆朋友圈。开学季也是军训季,夏末初秋余热未消,各大院校的操场上有不少同...
  • 军训受伤千万别忍着 急救宝典来啦

    军训受伤千万别忍着 急救宝典来啦

    减肥增信
    9月开学季,在陪娃“鏖战”一个暑假的老父老母千呼万唤中到来啦。“万兽归笼 普天同庆”的感慨近期刷爆朋友圈。开学季也是军训季,夏末初秋余热未消,各大院校的操场上有不少同...
  • 健步走让老妈炼就“飞毛腿”

    健步走让老妈炼就“飞毛腿”

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    老妈临退休那一年患上了早期糖尿病。老妈一直能吃能喝,身体健康,看到这个结果,她有些不相信,“医生,我没有吃糖的嗜好,为什么会患上糖尿病?”医生说:“这个病跟吃糖没有...
  • 专家提醒:运动后四肢发软小心低钾症

    专家提醒:运动后四肢发软小心低钾症

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    随着入秋后天气变凉,傍晚出来运动的市民多了起来。一些市民由于运动较为剧烈、没有及时补水,出现四肢发软等症状。专家提醒,剧烈运动后要注意及时补钾补水,小心低钾症来袭。
  • 芙清面膜可以天天用吗?根据肤质决定

    减肥增信
    我是一个满脸痘痘的妹子,每天都为了这张脸犯愁,偶然间知道这款芙清医用面膜,别的不说,光听名字就是让人很安心的。而且这款医用面膜属于械字号产品, 也是医生用于辅助治疗的护...
  • 练瑜伽防跑步伤

    练瑜伽防跑步伤

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    跑步是最有效、最经济、最便捷的运动之一,但它对身体会造成一定程度的损伤。幸运的是,几乎所有与跑步相关的损伤可以通过瑜伽练习得以减轻,甚至起到预防作用。近日,美国“新...
  • 增强肌肉力量任何时候都不晚

    增强肌肉力量任何时候都不晚

    减肥增信
    英国伯明翰大学发布一项新研究说,常年不运动的人即便到老年阶段才开始锻炼,他们增强肌肉力量的能力仍与那些年龄相仿但一直保持锻炼习惯的人基本一样。这表明锻炼在任何时候开...
  • 健身房锻炼按步骤来

    健身房锻炼按步骤来

    减肥增信
    如今,越来越多的人去健身房锻炼身体。不过,在健身房健身有一定顺序,盲目操练,可能使效果大打折扣,甚至造成运动损伤。那么,在健身房应该按照怎样的顺序?本期,我们邀请到...
  • 看三处,淘汰运动鞋

    看三处,淘汰运动鞋

    减肥增信
    一双好的运动鞋可让锻炼事半功倍,但并不代表这双鞋的寿命是永久的。近日,美国足病运动医学会提出运动鞋该不该换,主要看三个部位,同时取决于使用量、磨损迹象和年限。
  • 陆毅同款澳洲羊奶粉Oli6,与你共享最爱时光

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    8月27日,陆毅新戏妻女前来探班,一同共享全家人的最爱时刻。当日,陆毅的妻子鲍蕾和女儿贝儿和小叶子带着美食和水果前来探班,陆毅幸福的拍下来和美食的合照发到微博上,引起网...
  • 白癜风医院专家王家怀白癜风患者如何调节情绪

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    白癜风不仅会对患者的容貌造成影响,还会严重影响到患者的心理健康。常常有一些患者因为白癜风的缘故,情绪波动很大。由于经常性的情绪不佳,导致病情久治不愈甚至是加重。那么...
  • 常锻炼,头发也会变漂亮

    常锻炼,头发也会变漂亮

    减肥增信
    拥有一头美丽的秀发是很多人的梦想。日本综合类网站“活力门”撰文表示,除了使用护发素、多吃含有卵磷脂的食物、不熬夜等,坚持锻炼也有美发的效果。
  • 运动八周改善更年期抑郁

    运动八周改善更年期抑郁

    减肥增信
    更年期的女性绝经后会感到诸多不适,甚至出现抑郁症状,严重影响身心健康。近期,日本早稻田大学一项新研究表明,适时适度增加运动对绝经后女性情绪改善起到了较好的效果。
  • 开始锻炼,在任何时候都不晚

    开始锻炼,在任何时候都不晚

    减肥增信
    该校学者领衔的团队对两组老年男性的锻炼效果进行了对比分析。第一组人是常年锻炼的年龄为70多岁到80多岁的老人,第二组人也在这个年龄段,但此前没有持续锻炼习惯。团队让两组...
  • 老中青锻炼各有注意事项 科学跑步有9细节

    老中青锻炼各有注意事项 科学跑步有9细节

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    中青年人切忌太猛烈。中青年人骨骼健壮,肌肉力量强,但也是易受伤人群。他们通常喜欢一些对抗性强的运动,比如篮球、足球等,常发生身体冲撞,很多人也爱打网球等需大力挥拍的...
  • 老年人也需适当“撸铁”

    老年人也需适当“撸铁”

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    在健身房“撸铁”增肌的似乎都是年轻人,上了年纪的人即便锻炼也不怎么进行这类训练了。不过,一项新研究表明,老年人用正确的方法进行这类抗阻力训练、增强肌肉力量也有助于健...
  • 一车一带一球,在家练起来

    一车一带一球,在家练起来

    减肥增信
    加班、社交、通勤等“大山”,一座又一座挡在我们去健身房的路上,难道就没别的办法了吗?——当然有,你可以选择在家健身。《生命时报》特邀北京体育大学运动与体质健康教育部...
  • 夏天全身包太严 招来骨松

    夏天全身包太严 招来骨松

    减肥增信
    现在,市场上各种功能强大的防晒产品十分受欢迎,如高防晒指数的防晒霜、全身严严实实的防晒衣、能防99%紫外线的遮阳伞。首都医科大学附属北京友谊医院骨科副主任医师陈浩表示,...
  • 提升孩子体质 家长别拖后腿

    提升孩子体质 家长别拖后腿

    减肥增信
    某教育服务平台发布的大数据系列报告显示,家长平均每周运动时长不足3小时,超过1 3家长很少或几乎不与孩子一起运动,教育方式上近70%家长持不强求的“宽松”态度,这在一定程...
  • 问答:你出那么多汗为什么还没瘦?

    问答:你出那么多汗为什么还没瘦?

    减肥增信
    健身圈有句话称“请人吃饭不如请人出汗!”很多需要减肥的朋友都想趁炎热季多出出汗,出汗越多减肥效果越好?
  • 你的“运动处方”开对了吗?

    你的“运动处方”开对了吗?

    减肥增信
    每天万步走,怎样走更科学?为什么体重相同,一个人看上去是健美结实,而另一个却看起来胖胖的?碎片化时间又能做哪些运动?为了解开公众这些普遍存在的困惑,广州日报报业集团...
  • 运动减压 户外更好

    运动减压 户外更好

    减肥增信
    据新华社电 都知道运动有助缓解压力,但哪种运动效果更好?英国和德国研究人员发现,户外绿地运动效果胜过室内锻炼。
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