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减肥增信
  • 清空体内毒素只需5招

    清空体内毒素只需5招

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    有很多美眉对痘痘会有一种误区,认为皮肤长痘就是上火或者是青春痘所导致的,其实不是,有炎症毒素所导致的痘痘,只要将毒素排出,痘痘也自然就不见了。那么,针对于这种由炎症...
  • 六个习惯让你拥有模特身材

    六个习惯让你拥有模特身材

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    早晨起床后到底要不要喝水一直引起人们的争论,有人说,晚上睡觉的时候,身体的新陈代谢消耗了体内的大量水分,此时喝一杯水可以有效补充体内的水分;而反对的意见则认为起床后喝...
  • 推荐:简单的瘦手臂方法!

    推荐:简单的瘦手臂方法!

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    哑铃是最简单的瘦手臂方法,没有哑铃的话,可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做,一只手一个矿泉水瓶,双手要完全的举在头顶,手臂要贴在耳朵边上,坚持几秒再放下来,每一轮做...
  • 坚持这样做可有效瘦腹

    坚持这样做可有效瘦腹

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    屈膝向胸部方向拉,并慢慢抬起头。胳膊伸直放在身体两侧,腿伸直慢慢抬起角度要保持45度。
  • 练瑜伽减肥瘦身提升柔韧性

    练瑜伽减肥瘦身提升柔韧性

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    安静的趴在我们的瑜伽垫上,腿部分开距离和肩部一样的宽度,用我们的手握住我们的脚,放松我们的身体,呼吸。
  • 仰卧起坐瘦腹部不能这样做!

    仰卧起坐瘦腹部不能这样做!

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    很多人虽然长年累月做仰卧起坐,但是根本不知道自己的动作是错误的,这并没有什么效果,他们通常在做仰卧起坐的时候只是把头和肩抬离地面。这就是错误的姿势,无法真正达到减肚...
  • 这样做轻松拥有好曲线!

    这样做轻松拥有好曲线!

    减肥增信
    右脚微弯,双手插腰帮助身体平衡。左脚往后抬不超过腰部,并伸直,上半身略前倾。左脚再缓缓放下但不碰到地面,动作反覆进行1个8拍,再换右脚进行1个8拍,可训练臀部到左右大腿...
  • 适合周末减肥的户外运动

    适合周末减肥的户外运动

    减肥增信
    按理说长跑对这类人比较适用,但周末集中跑两天,不但效果不大,而且长跑是较剧烈的活动,不宜在周末进行,自由自在的水中慢跑 已成为当今国外最新的一项健身运动,而且是一项...
  • 要减肥光吃“三低”食物还不行

    要减肥光吃“三低”食物还不行

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    随着大家饮食习惯的变化,重口味和高热量的食物都有着很强的吸引力。但是这些热量高,吃多了容易上火。在讲求养生的年代,低盐低油低糖饮食减肥就成了大家关注的热点。
  • 每天都少吃一些能减肥吗

    每天都少吃一些能减肥吗

    减肥增信
    减肥的确不是一件容易的事情,甚至如果在减肥期间没有掌握正确的方法,很容易就会出现反作用。而在减肥期间,不同的人可能会采取不同的方法,其中很多人都以为节食是最有效的减...
  • 晚上不吃饭可以瘦脸吗

    晚上不吃饭可以瘦脸吗

    减肥增信
    很多人在减肥的时候都不会放过一丝一毫的时间,即使是在晚上也想方设法的减肥,而其中节食又是最常见的减肥方式之一,下面就来一起看看晚上不吃饭可不可以瘦脸。
  • 热水袋敷肚子能减肥

    热水袋敷肚子能减肥

    减肥增信
    很多人可能都知道宫寒是有可能会导致肥胖的,尤其是腹部肥胖,因此就有人用热水袋敷肚子进行减肥,下面就和小编一起来看看这种方法到底有没有效果。
  • 这样转呼啦圈才能轻松瘦身

    这样转呼啦圈才能轻松瘦身

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    在转呼啦圈之前,应做一些热身运动,,以免腰部扭伤。呼啦圈运动中不规范的动作不仅达不到瘦身效果,还可能会对内脏、筋骨受过分挤压而造成一定的伤害,所以要注意动作的规范。
  • 仰卧起坐瘦腹部不能这样做!

    仰卧起坐瘦腹部不能这样做!

    减肥增信
    很多人虽然长年累月做仰卧起坐,但是根本不知道自己的动作是错误的,这并没有什么效果,他们通常在做仰卧起坐的时候只是把头和肩抬离地面。这就是错误的姿势,无法真正达到减肚...
  • 这样做轻松拥有好曲线!

    这样做轻松拥有好曲线!

    减肥增信
    右脚微弯,双手插腰帮助身体平衡。左脚往后抬不超过腰部,并伸直,上半身略前倾。左脚再缓缓放下但不碰到地面,动作反覆进行1个8拍,再换右脚进行1个8拍,可训练臀部到左右大腿...
  • 适合周末减肥的户外运动

    适合周末减肥的户外运动

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    IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末...
  • 常吃南瓜子可补充磷元素 建议:最好用手剥着吃

    减肥增信
    吃南瓜子最好用手剥着吃,不要用牙嗑,如果用牙嗑,大量唾液会留在瓜子皮上而丢失,而唾液可以湿润与溶解食物,因此,要少用牙齿嗑瓜子。
  • 不停眨眼、耸肩、皱鼻子 开学季抽动症患儿增加

    减肥增信
    孩子不停地眨眼睛、皱鼻子、耸肩膀,还有的孩子不能控制自己说脏话……很多家长不知道这其实是儿童抽动症的症状。记者日前从湖南省儿童医院、湖南省脑科医院获悉,开学季来临,...
  • 不停眨眼、耸肩、皱鼻子 开学季抽动症患儿增加

    减肥增信
    孩子不停地眨眼睛、皱鼻子、耸肩膀,还有的孩子不能控制自己说脏话……很多家长不知道这其实是儿童抽动症的症状。记者日前从湖南省儿童医院、湖南省脑科医院获悉,开学季来临,...
  • 苦瓜怎么做不会苦 推荐四种美味做法

    苦瓜怎么做不会苦 推荐四种美味做法

    减肥增信
    我们都知道,苦瓜含有丰富的营养物质。其消暑、清热、利尿、增进食欲、帮助消化的作用更是为大家所熟知。“良药苦口”来体现苦瓜的作用,是最为贴切的了!
  • 绿叶菜营养丰富 这样吃才对味

    绿叶菜营养丰富 这样吃才对味

    减肥增信
    平常餐桌上要有绿叶菜的身影,它们是能够补充身体很多所需营养的食物之一,而且在保护视力、改善身体健康以及抗癌都有效果,那么这么多作用的绿叶菜要怎么吃呢?不妨一起看看!
  • 一颗小青椒的四种美味做法

    减肥增信
    青椒,一种白搭的蔬菜,平常可以搭配多种的食物一种炒制,非常的好吃!那么这样一颗小小的青椒如何做出更多美味的美食呢?小编整理四种非常好吃的青椒食谱,不妨一起看看!青椒...
  • 每天可以多瘦一斤的3个小习惯

    每天可以多瘦一斤的3个小习惯

    减肥增信
    减肥方法很重要,但是减肥技巧也不可缺少,只有两者相互作用才可以让减肥事半功倍。记住以下三个十分钟,保证让你每天多瘦一斤。坚持养成好的习惯不仅可以快速变瘦,还可以形成...
  • 如何控制食欲 食欲太大怎么控制

    如何控制食欲 食欲太大怎么控制

    减肥增信
    如果人一味地暴饮暴食,再加上缺乏足够的运动锻炼,那么很容易就会因此出现肥胖等问题出现,我们每一个人为了身体健康着想,在平时都应该适当控制食欲,尤其是对于正在减肥的朋...
  • 正月十五闹元宵 元宵汤圆这样吃最健康!

    正月十五闹元宵 元宵汤圆这样吃最健康!

    减肥增信
    元宵节是春节之后的第一个重要节日,人们赏灯、猜灯谜,当然最少不了的还是吃元宵或汤圆。本期,人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目,教您元宵汤圆应该怎么...
  • 6种减肥不挨饿食物 瘦到你尖叫

    6种减肥不挨饿食物 瘦到你尖叫

    减肥增信
    大多数想减肥的妹纸都采用断食或者挨饿的方法进行瘦身,但这是不科学的。减肥不等于就要挨饿,边吃边瘦才是轻松减肥的好方法。下面小编就给大家推荐6种超美味的健康减肥食品,既...
  • 咖喱牛肉炒饭香味浓郁 推荐3种做法

    咖喱牛肉炒饭香味浓郁 推荐3种做法

    减肥增信
    咖喱牛肉炒饭的做法一主料:牛肉50g,胡萝卜50g,青椒50g,米饭300g。辅料:油适量,酒适量,咖喱料适量。做法:1 把牛肉丝用料酒腌下。2 起油锅把牛肉丝炒一下取出待用。3 ...
  • 瘦双下巴有哪些好方法?送你7个瘦下巴的天然好方法

    瘦双下巴有哪些好方法?送你7个瘦下巴的天然好方法

    减肥增信
    很多女性下颌骨周围会有很多肌肉,随着肌肉功能的下降,会出现松弛或水肿的症状,这就是大家常说的“双下巴”,那么应该怎么瘦双下巴呢?今天就一起来了解一下吧。
  • 早晨一杯清肠排毒 5个时间喝蜂蜜水最有效

    早晨一杯清肠排毒 5个时间喝蜂蜜水最有效

    减肥增信
    经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天都会厕所便便一次,非常规律,会形成一种习惯,这样每天排毒非常及时。
  • 健身教练教你如何打造美臀 强化腰臀的简单运动

    健身教练教你如何打造美臀 强化腰臀的简单运动

    减肥增信
    有些女性,虽然总体不算肥胖,但偏偏有一个又大又圆的臀部,那么该怎么办呢?下面是私人教练通过实践总结出来的最有效的美臀方法之一,供各位健身爱好者学习与参考。
  • 葡萄酒也能减肥?爱美女士减肥首先选葡萄酒

    葡萄酒也能减肥?爱美女士减肥首先选葡萄酒

    减肥增信
    生活中很多人对葡萄酒这种饮品的了解还是很少的,只知道它是一种具有档次行的饮品,但是也毕竟是属于酒类,喝多了还是对身体不好的,因此适当的饮用葡萄酒还是很有必要的。那么...
  • 光吃不动 谨防妊娠高血压等症

    光吃不动 谨防妊娠高血压等症

    减肥增信
    徐女士35岁,孩子已3岁。现在她正准备怀二孩,由于怀一孩时担心营养不够,补益类食物摄入较多,运动很少,到妊娠中期她就被检测出患上妊娠高血压症,孩子出生时情况不佳,
  • 减不了肥是基因作祟?专家:人体胖瘦取决于多种因素

    减不了肥是基因作祟?专家:人体胖瘦取决于多种因素

    减肥增信
    每逢佳节胖三斤,春节长假过后,不少人都为体重增加而烦恼。最近,英国一项新研究成果表明,在控制体重方面,基因也起到较为重要的作用。那么明明没有胡吃海喝却依然减不了肥是...
  • 普洱鸡汤 清理肠胃、消脂醒神

    普洱鸡汤 清理肠胃、消脂醒神

    减肥增信
    母鸡去皮后斩成小块洗净后焯水,去除血沫后备用;普洱茶叶放入滤水茶壶中,用沸水稍冲洗“醒茶”,将茶叶放入汤包中封紧;将鸡肉及汤包、生姜一起放入锅中,加入清水1500ml后大...
  • 想长寿先养心!一套“护心经”强心护健康

    想长寿先养心!一套“护心经”强心护健康

    减肥增信
    爬楼梯。研究证实,每天多爬4000~5000级楼梯能平均降低11毫米汞柱血压。每天爬200级楼梯,一周5次,持续8周,心肺功能提升18%。不过,膝关节不好的人要尽量少爬楼梯。
  • 喝咖啡能减肥?教你喝咖啡减肥的4个小技巧

    喝咖啡能减肥?教你喝咖啡减肥的4个小技巧

    减肥增信
    咖啡,我们平时主要在意的是他所蕴含的咖啡因,具有让人保持清醒的作用。但是咖啡中其实还有一个叫做绿原酸的物质,这个物质与咖啡因能够有效的阻挡人体内葡萄糖供能的作用,有...
  • 高效减肥要注意什么?应遵循这4个原理

    高效减肥要注意什么?应遵循这4个原理

    减肥增信
    减肥就是减脂,就是指把自己身体内,过多的那部分脂肪丢掉。都知道身体里堆积过多的脂肪,不仅会让人发胖,让人的身体变形变得不好看,而且脂肪过多还会挤压身体里的各个器官,...
  • 减肥很难吗?告诉你一个轻松瘦下来的小秘密

    减肥很难吗?告诉你一个轻松瘦下来的小秘密

    减肥增信
    冬天有很多人想要多吃点好吃的,长点肉没关系。但是也有很多人希望在这个冬天能够瘦下来,苦苦忍着自己的食欲。正在减肥的小胖子们看过来。
  • 湿气重煲什么汤 试试这四款汤品

    湿气重煲什么汤 试试这四款汤品

    减肥增信
    对于那些湿气重的人群,喝什么汤对身体有好处呢?祛湿效果比较出色呢?今日小编推荐四种祛湿的疗效食谱,大家赶紧学起来,在这样的季节里面,祛湿很轻松的哦!不妨一起来看下。
  • 女性吃山药能减肥 推荐三款美味食谱

    女性吃山药能减肥 推荐三款美味食谱

    减肥增信
    大家对大家并不陌生,最常见的是炒着吃和用来煲汤,山药的营养价值很高,女人吃山药的好处有很多,那么山药怎么做好吃呢?
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